Sziasztok Pannik!
Nem erről terveztem legelőször írni, de a tegnap reggeli edzés után megütötte egy mondat a fülemet az öltözőben, ami nem hagyott nyugodni. Két nő beszélgetett egy szekrénysorral arrébb arról, hogy ki milyen órára szokott járni. Valahogy így szólt a beszélgetés:
A: Én dance után sokszor maradok pump órán, hogy erősítsek is kicsit.
B: Áhh, én van hogy nem is használom a súlyt, akkor sem, ha kéne. Tudod, nem akarok én OLYAN lenni...
Ha nem lettek volna messze, biztos átkiáltok, hogy olyan milyen? FORMÁS?
Gyanítom, hogy neki az OLYAN inkább az alábbit jelentette:
Igazából részben felbosszantott, részben teljesen megértettem az aggodalmát. Néhány évvel ezelőtt én is hasonlóan gondolkoztam. Az, hogy a súlyzós edzéstől hatalmasra növünk valami agyament tévhit a makacs női fejekben, amivel kapcsolatban akárhány cikk, post, írás születik is, egyszerűen nem lehet kiverni onnan. Én azért megpróbálom...
Bár egész életemben mozogtam valamit, nagyobb súlyokkal kb. két éve kezdtem dolgozni. Két nagyon jó barátnőm csábított le a terembe egy alakformáló órára, aminek legelején kijelentettem nekik, hogy nagyon remélem, hogy nem lesz guggolás, mert attól akkora focista lábaim nőnek majd, hogy ihaj. Ehhez képest nem hogy guggoltunk az óra több mint felében, de kaptunk hozzá egy 6 kilós homokzsákot is a nyakunkba, hogy jobban hasson. Először mismásoltam természetesen, rám is szólt az edző. Előadtam neki a focistalábas sztorimat... Az arckifejezését inkább nem részletezem... :D Rám parancsolt, hogy ő jobban tudja, mit kell csinálnom, szóval guggoljak. És milyen jól tette! Ahogy jól tette azt is, hogy mindig megpakolta a súlyokat, mikor kisebb tárcsát tettem fel, attól félve, hogy izmos farönk lábam lesz, kicserélte a homozsákomat nagyobbra, a kézi súlyzómat nehezebbre. Hosszú idő volt, mire rájöttem, hogy jééé, ettől tényleg nem leszek Hihetetlen Hulk, csinos viszont annál inkább.
Említettem, hogy mindig mozogtam valamit, de akkora változást, mint amit a súlyzós edzések okoznak, még nem tapasztaltam. Sosem volt ilyen kerek fenekem, formás karom, lapos hasam. Teljesen átalakult a testem. Feszesebb lettem, szálkásabb, de egyáltalán nem nagyobb. Bár korábban sem volt igazán narancsbőröm, az edzésektől még az a minimális is eltűnt.
A külalakon kívül több nagyon pozitív változást is tapasztaltam. Nem fáj pl. a hátam az egész napos ülőmunkától. Sokkal erősebb lettem, ami talán a lányok egy részének nem annyira fontos szempont. De nekem nagyon jó érzés, hogy ha nehezebb dolgokat kell pakolni, akkor nem halok meg. Ráadásul minden egyes edzés kihívás. Szuper érzés, hogy egyre nagyobb súllyal is végig tudom csinálni a gyakorlatokat. Amitől egy éve még meghaltam és utána napokig szenvedtem, azt ma könnyedén elbírom.
Egy szó mint száz, Lányok, ne féljetek a súlyoktól! Ahhoz, hogy Hulk méretű izmaitok legyenek, nem elég szimpla súlyzós edzést végezni, az komoly, komplex munka és különféle illegális szerek fogyasztásával érhető el... Maradhat a kardió, de heti háromszor mindenképpen érdemes súlyzós edzést is végezni! Próbáljátok ki a Hot Iront, pakoljátok meg a súlyt az alakformálón, nyúljatok a nagyobb Kettlebellért egy köredzésen, vagy csak szálljatok le a futógépről és nézzetek körül, mivel játszanak a gyúrósok a teremben. Mert a fenti hölgyeménynek sem attól lett ilyen a feneke, hogy otthon a TV előtt négykézláb lábat emelgetett. ;)
Jó edzést!
Fittipanni
