Forrás: Pinterest
Pénteken részt vettem életem első dance aerobik óráján. A suliban a koreográfia építés van terítéken, ezért azt a házi feladatot kaptuk, hogy látogassunk step és dance órákat is. Vettem hát a bátorságot és elmentem Zsandarova Krisztihez a Green Fitnessbe.
Aki kicsit is ismer, az tudja, a dance nem a stílusom...Ennek fő oka, hogy a mozgásomat leginkább C3PO mozgásához tudnám hasonlítani. A ritmust eltalálom, a lépéseket úgy-ahogy lelépem, de a mozgáskultúrám finoman szólva egyedi... Ennek ellenére nagyon élveztem az órát. Lássuk akkor pontokba szedve, mit is várhatunk egy dance aerobikon:
Óra felépítése: Az órát rövid bemelegítés után kezdtük is. A step aerobikkal ellentétben a dance órának lineáris a felépítése. Sorban tanulgatjuk a lépéseket, folyamatosan elölről ismételve a korit, az új lépést hozzákötve, hogy a végén egy nagy egésszé álljon össze. Először féltem, hogy nem fogom majd tudni követni és a harmadik lépésnél elvesztem a fonalat, de Kriszti nagyon ügyesen megtanította. Rögzült is a lépés, mégsem unatkoztam. A koreográfia látványos volt, de nem túlbonyolított.
Óra keménysége: A dance órán senki ne várja, hogy annyira kikészül, mintha futott volna 3 Szigetkört. Én egy keményebb edzés nap után mentem, akkor pont ilyesmire volt szükségem. Kikapcsolódni kicsit, élvezni a mozgást és nem szenvedni, hogy na még megcsinálom ezt a szettet ezzel a homokzsákkal, ha belehalok is. Egy normál aerobikhoz, funkcionális órához képest azonban jobban dolgozik az agy, hiszen oda kell figyelni a koreográfiára. Ez elsőre furcsa lehet, de ha nekem sikerült annyira megjegyeznem a lépéseket, hogy élvezni tudjam a táncot, akkor mindenkinek fog.
Forrás: Pinterest
Az edző: Kriszti nagyon jó órát tart, ráadásul fantasztikusan táncol. Dinamikus, energikus, barátságos. Odafigyel a vendégeire, könnyebb-nehezebb alternatívákat mutat. Ha valakinek nem megy a dupla forgás, megmutatja forgás nélkül. Nagyon kellemes hangulatot teremt az óráin, amiken jólesően le is fáraszt.
Kinek ajánlom: Kivétel nélkül minden nőnek, de akár vállalkozó kedvű férfiaknak is. Tökéletes egy könnyebb, regeneráló edzésnapon. Az ilyen fajta mozgás teljesen más energiákat szabadít fel, mint egy erőedzés és egészen szokatlan módon dolgoztatja meg az agyat és a testet. A lányoknak segít kecsesebbé, nőiesebbé tenni a mozgásukat, ami valljuk be, rendkívül vonzó. Legalább ennyire:
Összességében nagyon szórakoztató volt az óra. néha azon kaptam magam, hogy csak úgy minden ok nélkül mosolygok. Egész múlt héten csak cross tréningen voltam, meg teremben "gyúrtam", jól esett egy kis "csajoskodás". Hozzá kell tennem, hogy azért ez az edzés fizikailag nem akkora kihívás mint egy cross tréning, vagy egy keményebb alakformáló. Inkább kikapcsolódást nyújt és nekem pont erre volt akkor szükségem. Biztos, hogy nem ez volt az utolsó alkalom, hogy dance órán vettem részt.
